《健报》记者 雷凝 实习生 黄维婷

　　酷热的阳光并不能阻挡我们日常出行和热爱旅游的步伐，这个季节出门要是不化防晒妆不穿防晒装会有怎样的结果呢？恐怕不仅仅是晒黑，暴皮的问题。化个一丝不苟的防晒妆、全部武装后再出门是唯一有效的自救方法。

　　防晒妆篇

　　step1:皮肤测试

　　防晒霜用得不对，不但可能让你油光满面，还可能让你功亏一篑，更可怕的是会引起皮肤过敏。因此，在购买防晒霜前，一定不要省略做个准确的皮肤测试这一步。

　　油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定。乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　step2:选择合适的SPF值

　　每种防晒产品都标有SPF值，它是防止UVB射线的。

　　SPF是防晒系数（SUN proteetion Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。

　　假设你的皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即120分钟），依此类推。

　　中国人用的防晒霜SPF值一般都在30之内。据检测，SPF值为15的防晒霜可阻挡93%的UVB，SPF值为30的可阻挡97%的UVB，实际上，超过30的已没有什么意义，因为50的指数能阻挡98%的UVB，仅比30的多1%，而且，SPF值越高，皮肤“呼吸”越困难，一些人还会过敏。所以不要盲目追求高SPF值。

　　不同皮肤的人，对SPF的选择也应有不同。

　　一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜；只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；在野外游玩、海滨游泳时，SPF值要30；游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

　　step3:认识PA值

　　现在，只认识SPF值已经落伍了。在选择防晒品的时候还要注意防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示。

　　PA+有效防护时间大约4小时。PA++有效防护时间大约8小时。PA+++为超强防护。

　　step4:提前半小时搽防晒霜

　　很多人以为，专家提出防晒产品要提前半小时搽，是因为防晒成分要涂上皮肤半小时之后才会生效。其实不是这么回事，真正的原因是，利用这半个小时，表皮层能够一定程度的吸收防晒霜中的防晒成分，而一旦进入了表皮层，就不会因为流汗等原因而被冲洗掉了。

　　明白了这个道理，我们其实也就应该清楚，不是说防晒霜非要在出门前半小时就涂上，临时抱佛脚也是可以的，但是会比较容易因为流汗、擦拭等原因流失。同时纯物理性质的防晒霜也就无需提前涂上了，因为无论多少的提前量，表皮层也不会吸收这些物理性质的防晒成分。

　　step5:两个小时补一次防晒霜

　　不要认为早上出门前搽上防晒霜就万事大吉了，虽然防晒值为30的防晒霜能阻挡97%的UVB，但这只是个理论上的数值，实际上，由于各种原因，这个数值是要打很大折扣的。特别是在炎热的夏天，人的汗水很容易将身上的防晒霜冲掉，因此，为了保险起见，建议在室外应2个小时补一次防晒霜。